Wearables en el trabajo para transformar el bienestar en los espacios de laborables

El break de las 12, los grifos de agua purificada, las sillas ergonómicas, los jardines verticales decorativos… Cada día se inventan nuevas comodidades para crear espacios de trabajo más productivos que a su vez aseguren el bienestar de los empleados. Ahora, en plena era digital, avanzamos un paso más allá y comenzamos a incluir a los wearables para trabajar. ¡Hablemos del tema y toma nota, porque quizás hoy descubras a tu mejor aliado! 👉🏼⌚️

¿Qué es un wearable y cuáles son los más comunes en el trabajo?

Un wearable es un dispositivo electrónico que, literalmente, podemos llevar puesto. Por ejemplo, pueden ser gafas, relojes, pulseras, ropa y zapatos que ofrecen la posibilidad de medir el ritmo cardiaco, atender llamadas, medir la calidad del sueño o leer mensajes. Déjanos adivinar… ¿A que ya tienes uno? 😌

No cabe duda de que los wearables no solo complementan nuestras vidas, sino que también aumentan nuestra productividad laboral. Veamos cuáles son los wearables para trabajar más populares entre los trabajadores:

Smartwatch o reloj inteligente ⌚️

Gestionar notificaciones de mensajes, leer correos electrónicos, monitorear la actividad física y recibir alertas de reuniones son algunas de las muchísimas ventajas de tener un smartwatch. Los relojes inteligentes se han convertido en el dispositivo inteligente preferido de los trabajadores, y con razón.

Pongámonos en situación: estás teniendo un día muy ajetreado en el trabajo y tienes que asistir a una reunión en una de las salas de Lexington en apenas 30 minutos. Puedes ponerte avisos en tu smartwatch para poder ser productivo durante ese tiempo sin tener que preocuparte de olvidarte de asistir. Es más, durante la reunión, podrás revisar emails en tiempo real a través del dispositivo.

➡️ ¿Aún no tienes uno? Echa un vistazo a esta lista de recomendaciones de smartwatches para trabajar.

Smartband o pulsera de actividad 📊

Las smartbands son dispositivos ligeros con forma de pulsera diseñados para monitorear la actividad física y la salud en general. Son tan discretos que incluso complementan tu mejor outfit de oficina. Además, las smartbands pueden motivarte a mantener un estilo de vida activo y saludable, impactando directamente en tu productividad laboral.

Ropa inteligente 👔

Ahora hablaremos del wearable para trabajar menos común, pero más sorprendente: la ropa inteligente. Tal y como suena, se trata de prendas que incluyen funcionalidades como sensores de postura o reguladores de temperatura corporal. ¿Qué te parece?

Gafas inteligentes 🤓

Si aún no has oído hablar de las Vision Pro, ¿realmente vives en este planeta? Y sí, estamos hablando del nuevo modelo de gafas inteligentes que ha lanzado Apple recientemente.

Las gafas inteligentes pueden proporcionar información en tiempo real con el fin de facilitar tareas y procedimientos. Además, su tecnología implementada de realidad aumentada puede mostrarte datos visuales contextualizados y permitirte la colaboración remota a través de videollamadas.

Beneficios que tienen los wearables en el bienestar

La tecnología wearable, junto con otras estrategias que impulsan el bienestar corporativo, impacta directamente en la salud de los trabajadores. La información que obtenemos con el uso de estos dispositivos inteligentes nos permite tomar mejores decisiones mejor informadas sobre nuestro estilo de vida. Veamos cuáles son algunos beneficios de utilizar wearables para trabajar:

Monitoreo de la actividad física y el ejercicio

Los wearables, como los smartwatches y las smartbands, permiten a los usuarios rastrear su actividad física diaria, incluyendo el número de pasos dados, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardiaca durante el ejercicio.

Seguimiento del sueño y mejora de los hábitos de descanso

Los wearables ofrecen una solución integral para mejorar la calidad y la duración del sueño, especialmente para aquellas personas que luchan contra el insomnio o sufren de apnea del sueño. Además, pueden sugerir horarios regulares de sueño para establecer una rutina más consistente, recomendar limitar la exposición a pantallas antes de acostarse para reducir la interferencia del sueño, y proporcionar técnicas de relajación para ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.

Alertas y recordatorios para mantener hábitos saludables

Una de las principales ventajas de los wearables es que pueden enviar alertas y recordatorios para mantener hábitos saludables a lo largo del día. Por ejemplo, puedes recibir alertas de recordatorio para que bebas agua o para que completes tu número de pasos diarios. Por supuesto, estas notificaciones son personalizables y se pueden adaptar según las necesidades específicas de cada usuario.

Gestión del estrés y la salud mental

Los wearables se destacan como herramientas esenciales en la gestión del estrés, aprovechando indicadores biométricos y funciones integradas para ofrecer un enfoque holístico. Estos dispositivos combinan información biométrica con características específicas para brindar una experiencia personalizada y efectiva. Por ejemplo, los wearables pueden identificar momentos de estrés y ofrecer intervenciones instantáneas, como ejercicios de respiración guiada o notificaciones para realizar pausas activas.

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Impacto positivo para las empresas del uso de wearables

Ahora que sabemos que el uso de wearables en el entorno laboral se ha vuelto casi indispensable, pero es esencial ser consciente de los riesgos asociados con estos dispositivos. ¿Por qué debemos tener cuidado con los wearables?

Buenas conductas y normativa para el uso de wearables

Uno de los principales motivos de precaución radica en su capacidad de conectarse con otros dispositivos, como teléfonos celulares o computadoras. Esta conexión, aunque conveniente, también los hace vulnerables a posibles violaciones de seguridad y violaciones de privacidad.

A pesar de los riesgos, existen recomendaciones que te harán disfrutar de sus funcionalidades sin tener ningún tipo de preocupación. La Oficina de Seguridad del Internauta recomienda:

• Revisa las políticas de privacidad para comprobar que se garantiza la protección de datos.
• Comprueba los permisos solicitados y solo acepta los estrictamente necesarios.
• Configura la privacidad y la seguridad desde el primer día.
• Gestiona adecuadamente las notificaciones que deseas recibir.
• Revisa la opción de publicaciones automáticas para evitar compartir información de manera pública o con terceros sin tu consentimiento.
• Desconecta las conexiones inalámbricas una vez que la sincronización entre los dispositivos se complete.
• Establece un pin de bloqueo.
• Utiliza contraseñas complejas para proteger el acceso a las apps.
• Apaga el wearable si no lo vas a utilizar.
• Restaura a valores de fábrica si vas a vender o regalar tu dispositivo.

👆🏼 Por último, pero no menos importante: recuerda mantener tu dispositivo actualizado, establecer la autenticación de dos pasos y evitar el uso de redes no seguras. Ahora sí que sí, ya puedes empezar a disfrutar de todas las ventajas de trabajar con wearables.